医療の都市伝説!筋トレで花粉症が治る?

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当サイトの管理人は都内で看護師をしています。医療の都市伝説に興味があり色々と調べてみると、医療の常識のウソ・ホントがみえてきました。面白い情報もありますので、興味のある人は是非読んでみて下さい。当サイトへの情報提供はこちらから。

花粉症は筋トレで治る?

花粉症は筋トレで治る?

花粉症のウソ・ホント

花粉症は春だけという話はウソです。春は主にスギ花粉が花粉症の原因ですが、秋になるとイネやセイタカアワダチソウの花粉が飛びます。季節の変わり目は風邪と勘違いしたり、イネの花粉に反応しない人がいたりするので知らない人が多いのです。秋のくしゃみや鼻水が長引く時は花粉症を疑ってみましょう。この他、花粉症に関する都市伝説がたくさんありますのでご紹介していきます。

ヨーグルトは花粉症に良い食べ物?

ヨーグルトとえごま油が花粉症に良いと言われる話はホントです。ヨーグルトに含まれるLG21乳酸菌やR-1乳酸菌、ビフィズス菌はアレルギーを抑える効果があります。花粉症で悩む人はこの乳酸菌が入ったヨーグルトを積極的に食べると良いでしょう。
また、えごま油に含まれるα-リノレン酸もアレギー抑制作用があると分かっています。しかし、普段私たちが食べている揚げ物やスナック菓子は対抗勢力のリノール酸ですので、食生活を見直してえごま油を積極的にとる事をお勧めします。

花粉症対策に効果があるのは筋トレ?

花粉症に筋トレが良いのはかろうじてホントです。筋肉量が増えれば基礎体温が上がりますし、基礎体温が上がれば免疫力もアップします。免疫力が高い体はアレルギーになりにくいので花粉症にも効果が期待できるという事です。ですので、決してストレートに筋トレが花粉症に良いと考えないで下さい。
また、花粉症は絶対的に遺伝であると言われていますがそれはウソです。両親共にアレルギーを持っている場合でも子供への遺伝率は4~5割程度ですので、必ず子供に遺伝するとは言えません。アレルギーは生活習慣も関わってきますので、花粉が多く飛ぶ地域で暮らしているとアレルギー体質じゃない人も花粉症になる事があるのです。

花粉症予防のウソ・ホント

花粉症予防にメガネとマスクが良いと言うのはホントです。花粉症は花粉が粘膜に付着する事で発症しますので、メガネやマスクで花粉の付着を防ぐ事がある程度できます。最近では、花粉症予防に隙間が少ないメガネや、大判で微細な花粉を防ぐマスクも売られていますので試してみると良いでしょう。
その他、雨の日は花粉が少ない、鼻うがいが効果的という話はウソです。雨の日は気圧が下がり、アレルギー反応の素となるヒスタミンの量が増えてしまう事もあるので、晴れている日より症状が悪化する場合もあります。また、花粉症に効果があると言われる鼻うがいは、外出の度に水道水で行っていると鼻の粘膜を傷つけてしまいます。花粉症に効果が無いとは言い切れませんが、鼻うがいをするなら薬局で販売している専用のものを使うようにしましょう。
上記のように、花粉症にまつわる都市伝説だけでもたくさんのウソ・ホントが見え隠れします。どの情報も見出しだけで判断せずに根拠をきちんと確かめて、効果があるものを選ぶようにしましょう。